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　　习惯性便秘怎么办？中医推荐四种缓解便秘药膳。你经常出现便秘吗？习惯性便秘指的是长期的、慢性功能性便秘，其常常发生于老人。习惯性便秘主要和患者的饮食、生活以及排便习惯等有关系，其可通过一些药物治疗，但长期依赖药物会逐渐加重病情。中医指出，改善日常生活中的一些恶习，加上食用一些药膳可 本治疗。

　　枳实导滞丸

　　炒枳实、大黄、炒神曲各9克，茯苓、黄连、黄芩、白术、泽泻各6克。上药研为细末，汤浸蒸饼为丸，每日1～2次，每次3～6克。

　　功效：清热祛湿，导滞通便。

　　黄芪建中汤

　　黄芪、女贞子各20克，桔梗9克，白芍、当归各15克，甘草、桂枝各6克，大枣12枚，生姜3片。饴糖适量。每日一剂，水煎服，连服10天为一疗程，一般服药1～2疗程。

　　药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。

　　每日一剂，水煎服，一日三次。

　　药方二：黄芪20克，白术15克，炙升麻10克，当归20克，党参20克，桑椹子20克，女贞子15克，柴胡20克，黑芝麻20克，甘草20克，生地20克。

　　习惯性便秘有因大肠燥热，有因肾虚、气血不足，气滞、寒凝，见证不一。本方所主便秘，既有气虚不足之证，又见津液亏乏之象。可见大便干结，临圊努责，难于排出，短气乏力，形瘦神疲等症。方中用党参、黄芪、白树益气健脾；升麻、柴胡升举气陷；当归、生地、女贞子、芝麻、桑椹子养血增液，补汽举陷以助推荡之力，养血增液润大肠之燥，那么便秘就可治愈。在实际中运用本方须连服30剂，中断就容易复发。

　　磁石治疗

　　中医在治疗便秘方面有其独特的形式，磁石疗法便秘肠清贴，就是以黑膏药加磁石的形  磁石疗法式外用贴于神阙穴（肚脐），激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，清理肠道，消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象。

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