孕期便秘能吃红薯吗,孕妇补铁不便秘的绝招

孕妇的体内会分泌大量的孕激素，会引起胃肠道肌肉张力减弱，肠道蠕动减慢，并且自动的不断增大会压迫到胃肠道，让原本变慢，张力减弱的胃肠道更加的“虚弱”，特别是当妊娠哇不起的时候，胎头入盆，职场会收到很明显的职场压力，常常会产生痔疮，并且怀孕时，运动减少，加上痔疮，便秘便会越来越严重。

孕妇在便秘时，不可乱用药物，特别是泻药，会一起流产、早产，对于一些孕妇症状较轻，我们可以采用食疗的方法，对于严重的患者，一定要去医院看医生，接受治疗。在症状较轻时，我们可以多吃一些富含粗纤维素的一些水果、蔬菜、粗粮以及薯类，如香蕉、奇异果、葡萄、梨、菠菜、海带、芹菜、黄瓜、红萝卜、白菜、马蹄、红薯、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到改善便秘的作用。其中红薯红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，可以刺激肠道，增强肠道的蠕动，有着通便排毒等功效。红薯对孕妇的皮肤也有好处，孕期色素沉积很容易形成色斑、色素，那么吃红薯就可以改善这个情况，并且多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤。

在孕期的后半段时间，胎儿的增大，运动量的减小都会造成便秘，故此我们要做好便秘的预防工作，每天固定作息时间，保持好心情，摄取足够的异麦芽糖低聚糖，多食用高纤维食物，比如豆类、芹菜、竹笋、燕麦、糙米等，并且在孕期要多补充水分。孕妇在怀孕期间出现便秘是较为常见的