治疗便秘最简单最有效,什么药治便秘效果最好

便秘虽然说不是一个特别严重的问题，但是因为便秘会极大地影响到人们的正常生活，并且会使得体内积累更多的毒素，因此大家在发现自己有便秘症状之后，也是要引起足够重视，那么出现便秘之后应该如何解决呢?其实我们完全可以不用去医院，也可以起到较好的效果，一起来看下有哪些方法。

1早上空腹喝水法：便秘主要原因是人们喝水不够，肠道当中的残渣水分不断被吸收，会使得肠道蠕动变慢，补充水分的确可以起到消除便秘的效果，因为在夜晚，肠胃都处于休息的状态，早上如果直接喝水的话，那么肠胃动作会比平常快很多，所以大家早上空腹起床，应该喝两杯温开水。

3早餐喝咖啡：很多女性在早晨有喝咖啡的习惯，喝咖啡具有利尿的功效，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，这样也会促进肠胃的蠕动，让早晨排便变得更加的舒畅，一些人喝咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

4喝优酪乳：冰凉的饮料对肠胃也是比较敏感的，一些人喝下去之后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中终会使得纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是含糖量太高的话喝下去很容易发胖，所以人们每天喝一杯就可以了。

综合上文的了解，患者朋友应该知道治疗便秘最有效的方法都包括哪些了吧，因为现在很多人的工作都是比较忙碌的，他们常常没有时间喝水，并且喜欢吃一些辛辣刺激食物，这样会导致便秘特别严重，其实大家完全可以早起几分钟，适当的喝一些白开水，另外吃一些水果等。