便秘的起因有哪几种,便秘的主要原因

便秘的反复发作给我们的正常生活和身体健康带来了各种影响，生活中不良的饮食习惯和作息习惯都是诱发便秘发病的病因，长期便秘会导致我们的身体出现腹胀、腹痛和排便苦难等症状。那么，便秘的发病病因有哪些?

1.不良的饮食习惯：

因摄入的食物过少、过于精细，使得食物的机械性或化学性刺激不足，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

2.生活习惯改变：

3.水份损失过多：

过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。

4.社会与心理因素：

工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进。

以上就是导致便秘发病的病因，我们在平时的生活中一定要保持良好的饮食习惯和生活习惯，在日常的工作中我们也要避免经常熬夜和食用过多的咖啡饮品，我们可以选择多喝一些蜂蜜水和盐水来加速肠胃蠕动，有效预防便秘的发生！