吃啥可以预防便秘,大便干燥吃香蕉管用吗

便秘，通常被称为大便干燥，很难出来。一旦便秘发生，不仅胃不舒服，而且总是胀的感觉，长期便秘，而且容易长痤疮、斑点、肝炎、呼吸等。因此，我们不能轻视便秘，在日常生活中，我们应该多吃食物来预防便秘，以防止便秘。

1.香蕉:香蕉500克，饭前一次，每天1-两次，连服几天。主治热秘者。

2.苹果:苹果1-每天早晚空腹服用，带皮吃，连服几天，主治热秘。

3.鲜桑椹:鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克。先将桑椹煎两次，取煎液1000毫升，文火浓缩，加入蜂蜜，煮沸停火，冷却装瓶。每服20毫升，温水送下，每天2-三次。主要治疗血液引起的便秘。年老体弱者，疗效好。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

6.梨:梨有润肠通便、利尿降压的作用。适量食用，预防便秘。更适合高血压便秘。

7.草莓:草莓不仅富含维生素，还富含果胶，能润燥生津，调节胃肠道，降血脂，预防便秘。

8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

对于容易便秘的人，应该多吃以上几种食物，防止便秘。对于长期便秘的朋友，平时饮食注意清淡，尽量不要吃辛辣食物，多喝水，多运动，从而有效的预防便秘。万一发生便秘，可以在医生的指导下用点药，别硬撑着，经常大便干结还容易痔疮。