吃香蕉真的可以治疗便秘吗,吃香蕉对便秘有好处吗

导致便秘的原因有很多，一般来说可能是因为吃太多辛辣刺激食物，导致肠胃功能不佳，饮水量少，运动少，还有一些特殊的原因，比如孕期、药物性便秘、神经系统创伤等。

一般原因

1、脾肾虚寒:久病不愈的老年人肾阳虚损，阳气不良，稍微寒冷就会导致脾肾阳衰寒冷凝固气滞，肠道无力，大便运转困难，便秘是冷秘。

2、津液不足:体质衰弱，血气两虚者脾胃内伤，饮水量少，大肠转送无力，血气虚津损失大肠滋润失养，肠道干燥，大便干燥，称为虚秘。

3、燥热内结：饮食过于辛辣刺激，厚味食物摄入过多，过服温补之品等可致阳盛灼阴，肠胃耗伤津液，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。

4、气机郁滞：情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞的情况，大肠传送缓慢，糟粕内停，形成便秘，称为气秘。

特殊原因

1、药物性便秘。服用镇痛药、抗酸铝制剂、抗抑郁药、抗癫痫药等后可以出现。

2、神经系统损伤。外伤和肿瘤压迫引起的脊髓损伤，可以损害控制肠道的神经，引起便秘。

3、肛肠病。痔疮、肛裂等疾病，由于肛门部位剧烈疼痛，可引起肛门括约肌痉挛，延迟排便，便秘。

4、怀孕。妊娠期分泌的大量黄体酮可使子宫光滑肌松弛，大肠蠕动减弱。

5、出口梗阻便秘。这意味着直肠下端和肛门有问题，排便不畅。盆底松弛、直肠前突、直肠粘膜内套等。

1、大吃水果蔬菜

蔬菜、水果中含有丰富的饮食纤维，水分充足，有效缓解便秘。但是，吃得太多会引起膨胀和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，多吃水果不仅不利于排便，还会刺激胃肠。

2、大量喝茶

很多人认为喝茶可以帮助清火，必然也起到改善便秘的作用。其实便秘者不适合多喝茶。茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。我建议你多喝水。

3、多吃香蕉

香蕉有助于润肠、通便，也是改善便秘的推荐食物。只有熟香蕉才有通便效果，熟香蕉不仅不能改善便秘，还会加重便秘。

4、吃清淡不吃油

很多人认为自己便秘是因为大鱼肉吃得太多，为了改善便秘而吃特别的素。其实便秘者需要多吃油，特别是香油，有助于改善便秘。因为油脂有润滑作用。

5、膳食纤维要多吃

“膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”营养专家告诉记者。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。”专家补充说。

6、不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为肠胃运动也需要动力，正常饮食是保证正常运行的基本动力，否则体内的废弃物很难排出体外。

7、喝茶通便

很多人认为茶可以去火通便，但便秘者不应该多喝。茶有收敛作用，喝多了便秘会加重。专家说，便秘者必须多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者必须喝到2000毫升，将这些水分分喝8-10次，这样可以保证肠道湿润，有助于缓解便秘。