便秘肚子有胀气是怎么回事,治肚子胀气的最佳偏方

便秘是我们平时生活中一种常见的疾病，当然出现便秘的时候，有时候也容易出现肚子胀气的情况，给生活和工作带来很大的烦恼，另外便秘的危害特别大，如果长时间地出现便秘，很容易诱发一些肠道的疾病，对心脑血管的健康也带来一定的危害，下面我们来了解一下便秘应该怎么办?

作为便秘的患者来说，在平时应该多喝水，尤其是在早晨的时候空腹喝一杯温开水，或者是蜂蜜水，非常有利于肠道的蠕动，能够促进排便，在清晨空腹的情况下，喝这样一杯水，然后再适度的运动一下，有利于过后的排便。

另外就是要养成定时排便的习惯，这种养成定时排便的习惯往往需要一定时间，作为患者来说，应该得有一个意识，到了这个时间，不管有没有排便的意识，或者是不管会不会排便?都要按时的蹲厕所，只要长期坚持，就会养成按时排便的条件反射。

良好的饮食调养也是非常重要的，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，少吃一些精细的面食，多吃一些谷物糙米，也富含纤维的蔬菜，平时可以多喝一些酸奶，增加肠胃当中的益生菌，这都有利于良好促进消化。

有便秘的情况一定要引起重视，除了一定的药物治疗以外，一定要加强生活中的调养，平时多喝水，保持良好的心态，养成定时的排便习惯，加强饮食调养，多吃一些富含膳食纤维的食物，积极的参加一些体育锻炼，提高身体的免疫力。