怎样治疗便秘,长期便秘怎样调理

现在拉不出大便的时候老婆都会有一些腹部疼痛和胀胀的感觉，已经出现便秘有一段时间了，这些天明显的变得严重了，已经有三天的时间没有大便了，而且现在都不喜欢吃东西了，那么，怎样治疗便秘，该怎样调理。

2，患者的情况要是不严重的话，基本上靠饮食调理也会有很好的作用，首先要吃一些富含膳食纤维的食物，这类的食物会有效地帮助消化，而且会有通便的效果，这类的食物主要就是新鲜的蔬菜和水果，所以患者在日常的生活中可以多吃点新鲜的蔬果之类的食物，尤其是香蕉，是可以适当的多吃点的，因为香蕉会有帮助通便的作用，只要是熟了的香蕉就可以每天吃上两根左右。

3，除了可以吃点水果之外，平时的摄水量也需要保持充足，一定要多喝点汤汤水水的东西，保障自己的大便可以更加的稀软一些，避免对肛门有太大的刺激性，而且平时还需要避免喝酒，避免吃一些辛辣容易导致上火的东西，以免造成便秘的症状更加的严重。

最后，便秘的患者只要及时的治疗和调理自己的饮食生活起居等不良习惯，就可以得到很好的治疗效果了，平时还需要注意多休息，避免总是过度劳累，而且还需要加强运动，保证自己的运动量足够，也会有助于消化。