想大便拉不出来怎么办,想拉屎又拉不出来

人们的肠胃是消化食物的重要场所，要是不注意好身体健康的保养的话，那么往往会给自己的肠胃带来一定的损伤，比方说饮食不当，或者是吃了一些难以消化的食物都是会有可能导致出现消化不适的状况，比方说无法正常进行排便会影响到自己的身体状况，那么人们要是想大便拉不出来怎么办才好呢?

第二，对于常常出现想大便拉不出来的患者来说要注意好改善自己的饮食结构，饮食上要少吃肉类，多吃新鲜蔬菜和水果，其中不仅含有大量的维生素，还有各种膳食纤维，对于帮助改善人们的便秘状况是油炸非常不错的效果的，坚持做好饮食上的保养可以避免疾病找上自己。

第三，有很多人们出现想大便拉不出来跟自己不好的生活习惯有关系，比方说养成了不规律的排便习惯，当有便意的时候，不及时的排便，长期下去就会出现想排便但是又怎么都排不出来的状况，针对于这种情况人们应该养成良好的排便习惯，促进自己在规律的时间内进行排便。

为了自己的身体健康免受疾病的威胁，在生活中有时间的话，应该要多多参加户外活动，避免长时间的不运动或者是久坐，导致身体肠胃的蠕动功能逐渐的减弱，引起肠胃异常状况之后也是会给自己的正常生活带来一定的影响。