治疗便秘吃什么水果好一点,便秘吃什么能治便秘
- 治疗便秘
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- 2024-10-09 11:16:34
在生活中,很多人都会遇到便秘的问题。便秘的发生对我们的健康危害很大。长期便秘会使女性皮肤粗糙,有的还会引起肛肠疾病。因此,长期便秘的人应该积极治疗,在治疗过程中多吃水果,这可以起到辅助治疗的作用。
1.苹果:苹果中含有的有机酸(如苹果酸)具有促进肠蠕动的作用。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶水等)具有保护肠粘膜、激活肠道内有益细菌、调节胃肠功能的作用。因此,人们经常吃苹果可以清洁肠道,预防便秘。
3.草莓:草莓富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调节胃肠功能、降血脂、预防便秘的功效。
4、香蕉:香蕉富含膳食纤维和糖,具有良好的排便效果。只有成熟的香蕉才有排便作用。如果人们吃大量的生香蕉,它们不仅不能排便,还会加重便秘。
5.柚子:柚子含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分,具有清肠通便的功效。便秘患者如果吃一些皮厚多汁的柚子,大便往往会立即通畅。需要注意的是,柚子有滑肠的作用,会引起腹泻。所以胃肠功能差的人不宜多吃柚子。
以上是便秘吃什么水果?我相信每个人都很清楚,专家说,除了吃更多的水果,便秘患者还应该吃更多的粗粒和粗纤维食物和蔬菜,这对缓解便秘有很好的帮助,最后祝便秘患者早日康复。
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