怀孕初期便秘很严重,吃什么治便秘效果最好

导致怀孕初期女性便秘的主要原因是因为女性在怀孕后，内分泌激素是会发生变化的，胎盘会分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降，肌肉的蠕动能力减弱才引起的，会影响到以后的分娩，还有孕妇的健康，那么怀孕初期严重便秘怎么办呢?

怀孕初期严重便秘的话，孕妇首先是要多吃一些蔬果杂粮，因为很多孕妇都是因为进食过于精细而导致排便困难，因此孕妇要多吃一些含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，像芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、还有苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，要定时进食，不可以暴饮暴食。

还有就是要多饮水，孕妇要每天都饮用一些温开水，要每天都在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，这样可以使水尽快的到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液，可以起到使粪便变得松软的作用。

接着就是要每天坚持活动身体，不要因为怀孕就待在家里每日都不出门，这样是很错误的，孕妇可以每隔几天就出门散散步，进行些小运动，不仅有益健康，而且还可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

最后就是要保持好身心的愉悦，孕妇要合理的安排好工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度，不要因为初期的呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可会导致便秘，要多培养一些兴趣爱好，避免不良的精神刺激。

怀孕初期严重便秘的孕妇要做到这些，这样才能让自己的便秘得到缓解，要养成良好的饮食习惯生活习惯，避免摄入太过于辛辣上火的食物，如果是比较严重的便秘则要尽快去医院就诊，以免危害到自己跟胎儿的健康。