坐月子便秘该怎么办,产后第三天月子餐吃什么

很多妈妈在产后都会出现便秘的情况，主要是产前营养过多，没有及时的排除体外，还有就是妈妈产后由于身体水分流失过多，再加上要卧床休息，没有活动原因，便秘自然就形成了，这个时候妈妈们要注意了，要及时治疗，否则会因为血液不循环而引起痔疮，到时候排便时痔疮会引起疼痛，这样妈妈们就会更困扰了，那么对于妈妈们坐月子患便秘怎么治疗呢?

妈妈们由于产后宝宝还在哺乳期，所以妈妈们对于便秘千万不要盲目的乱用药，否则会危害宝宝身体健康。便秘的妈妈可以用手掌在肚脐周围按摩，一般按摩几十圈左右，可以促进肠胃的蠕动，妈妈们也一定要记住不可以吃辛辣食物，要多吃蔬菜和水果，如香蕉，红薯等。也要保证每天都要定时大便，尤其是有便意时一定要及时上厕所，如果便秘很严重的话，还是建议妈妈们去医院进行有关检查，再制定方案进行治疗。

希望便秘的妈妈们在生活中一定要注意自己的饮食习惯，不要长时间的卧床，要多喝水，多运动，情绪方面也要处理好，一定要保持一个良好的心态，避免精神精紧张，因为坏的情绪会导致我们体内的胃酸分泌过少，肠胃蠕动也会跟着减慢，也就会影响排便了。所以在坐月子的妈妈们，一旦发现便秘是一定要及时治疗。