便秘按摩哪些部位,怎么快速治疗便秘通便

一个人长时间便秘的时候，应该想办法改善便秘。其实在生活中治疗便秘的方法有很多。当然，根据治疗对策的不同，效果也不同，但在很多治疗便秘的方法中，按摩治疗的效果很好。按摩治疗便秘的方法有几种？

一、按摩腹部

1、按摩腹部

仰卧于床，用右手或双手叠压在腹部，按顺时针做环形有节奏的抚摸，力度适中，动作流畅。约3～5分钟。

2、推拿天枢穴

仰卧于床，用中指指腹放在同一侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针推拿1分钟。

3、掌揉中脑穴

仰卧于床，左手掌心紧贴于中脑穴，右手掌心重叠于左手背部，适当用力揉搓1分钟。

4、推肋部

仰卧于床，双手掌放在体侧，然后用掌根从上往下推两侧肋部，重复1分钟。

5、推拿关元穴

仰卧于床，一手中指指腹放在关元穴，适当用力推拿1分钟。

仰卧于床，双手同时提取腹肌1分钟。

二、按摩腰骶

1、按摩腰骶部

坐在床上，双手五指并拢，掌根贴在同一侧腰骶部，适当用力自上而下按摩几次，直至腰骶部发热。

2。按摩肾俞穴

坐在床上，双手叉腰，双拇指按压两侧肾俞穴，适当用力按摩1分钟。

三、四肢

1、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，能有效缓解便秘引起的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮、腹痛等症状。

2、按摩支沟穴

用一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻按摩，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。

3、按摩脚三里穴

坐在床上，双膝关节自然伸直，用拇指腹按压同侧脚三里穴，适当用力按摩1分钟，感到酸胀。

4、推拿三阴交穴

坐在床上，双膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同一侧的三阴交穴上，适当用力推拿1分钟，感觉酸胀。