感觉有屎拉不

日常生活中，遇到这样的情况的应该不少吧：有排便的感觉但是就是拉不下来，大便很硬而且感觉大便都到了肛门处了，却怎么都排不出来。那么，感觉有屎拉不出来怎么回事呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

关键平时要养成良好的饮食习惯和排便习惯才行，在吃上，要注意多吃些蔬菜、水果等粗纤维高膳食纤维的食物，像是菠菜、西蓝花、火龙果、苹果、燕麦土豆红薯等，平时不妨吃点，不要总吃肉不吃菜，这样很容易大便不畅的。

多喝水，虽说是老生常谈的话题，但是却是不能不说的，每天早晨起床后空腹喝一杯水，温度在不烫嘴就可，也可以加入少量的盐喝杯淡盐水或是蜂蜜水，都行，关键是怎么喝水，要大口喝下，不要细细品，这样才能润肠通便。当然，也可以早晚用水冲泡奘灵水苏糖来喝，水苏糖是胃肠道有益菌群的营养源，有益菌在吃了水苏糖之后算是补充了自身的能量，有益菌数量大增，有益菌数量增加后能促进胃肠蠕动增加肠动力，还能软化大便哦。

当然，养成定时排便的好习惯依旧很重要，早起定时去厕所排便，就算开头几天活一些日子拉不出来，但是，时间长了就会形成条件反射，会排便的。还可以适当按摩腹部和运动，都能促进肠蠕动，有利推送大便的。