便意频繁却拉不出来怎么办，每天想上大便又上不下来

当我们的身体处于健康的状况时，所有的功能都会正常运转的，一旦身体出现了失衡的时候，身体很快就会有症状表现出现。在生活中很多人都有过有很强烈的大便感觉，但是确排不出来，当出现这样现象的时候会让人感觉到特别的难受，也会给生活造成一定的影响，这样时候可以通过调节饮食习惯来缓解症状。

便意频繁却拉不出来是怎么回事

这种情况称为“里急后重”，里急后重为痢疾常见症状之一，里急即形容大便在腹内急迫，窘迫急痛，欲解下为爽；后重形容大便至肛门，有重滞欲下不下之感，肛直肠及髓尾部坠胀，里急后重与持便意感。这个与饮食不洁或误食不干净的食物有很大的关系，应该及时就医寻找病因，解决问题。

解决方法

多喝水：

人们都知道多喝水有利于排便，正确的饮水方法是早晨集中饮水1000毫升，每天通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射的重建。

正确的饮食：

饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多运动等也有助纠正便秘，也可以引用膳食通畅复合粉，以黑豆、大麦苗等原料制作而成，可以调理肠胃，润肠通便，原料纯天然。

足够的体育锻炼：

除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。

通常情况下，早晨醒来及一日三次进餐后的4个时段是加强肠道蠕动的有利时机，易出现便意，其中又以早晨醒后排便最好。

饮食疗法

菠菜：

菠菜250克开水煮熟，以麻油调食，每日两次，连食三天。治疗便秘疼痛；

芥菜粥：

用糯米100克炒黄煮成粥，放入小芥菜30克，煮熟，加盐及麻油调味后，空腹食用。具有止血和健脾功效，治疗便秘便血；

凉拌鲜藕：

鲜藕100克，洗净后切片，加适量砂糖浸渍片刻后即能食用

地麻饮：

生地、麻油各20克同煎，浮起麻油后去生地，将油倒入碗内，加蜜两匙，调开水一碗，同油炖饮。治疗肛裂出血及便秘；

蜜炙木耳：

白木耳50克，蜜糖30克，先将白木耳加水文火煮烂，后加蜜糖溶化，每日1碗