便秘肛裂怎么治疗最好,便秘要吃什么调理

虽然说便秘并不是传统意义上的一种疾病，但是这种不适的症状也会给人们的生活带来很大的不便，很多人因为长时间蹲厕所，并且有可能引发其他的问题，比如说痔疮，因为发展到严重阶段的话，也有可能导致肛裂。那么便秘肛裂的话应该怎么治疗呢?

容易出现便秘的人饮食应该适当的吃一些含有纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、燕麦片等;应该多吃一些新鲜的蔬果，特别是西瓜，香蕉，苹果等食物。还有就是你要多吃一些富含油脂类的干果，比如吃核桃，开心果，花生等。凉开水、蜂蜜等也有助于排便;(治疗便秘)少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。

很多人因为工作比较忙碌，所以常常存在憋尿、憋大便的习惯，忍便会逐渐导致便秘。但是现在改变这种排便习惯也并不迟。饭后是最自然的如厕时间。所以大家吃完饭之后坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。

当受到惊吓的时候，嘴巴也会干涩，心跳也会加速，肠子也会停止蠕动，这是一种对抗的机制如果人们感觉到便利压力的话，这个时候不妨尝试放松自己，听一些节奏比较轻快的音乐。

现在大家应该知道你肛裂怎么治疗最好了吧，如果出现便秘肛裂之后情况并不是很严重的话，我们完全可以自我进行调理，比如说人们应该多吃一些新鲜的蔬果等含有纤维素较多的食物，另外要多喝水，还有就是也要养成定时排便的习惯。