喝完菊粉便秘严重,吃了菊粉反而便秘

便秘虽然不是什么太过严重的身体疾病，但是出现了便秘之后不引起重视会对人们的身体健康以及正常生活造成严重的影响，尤其是当自己不注意好饮食保养和生活习惯的话，出现的便秘可能会诱发很多身体疾病，因此及时的采取改善措施是关键所在，那么患上了便秘吃了菊粉便秘更严重了怎么办?

第二，人们患上便秘之后应该要及时的调整好自己的饮食结构，饮食上辛辣刺激的食物最好都不要吃，否则会引起上火导致大便干结，另外要多吃新鲜蔬菜和水果，其中富含维生素，最重要是，各种膳食纤维对于帮助促进肠胃蠕动有帮助。常常出现便秘的人们可以在饭后喝一杯酸奶，起到促进消化的功效。

第三，现在天气逐渐变冷，人们也开始变得不如夏天那么爱喝水了，便秘患者每天还是应该要正常多喝水，大量饮水能够有效的起到软化粪便，防止便秘状况的形成，另外对于一些长期饮食结构有问题的人们来说，大量饮水可以促进肠胃蠕动，使得食物得以有效消化。

长期患上便秘不及时改善的话，可能会形成习惯性便秘，当自己吃了辛辣刺激的食物或者是难以消化的食物都是会有可能出现便秘的，因此想要改善的话，在生活中要养成良好的排便习惯，另外在生活中要做好基本的生活习惯保养，早睡早起，对改善便秘有帮助。