长期便秘怎样治疗效果更好,长期便秘怎么治疗最有效

便秘是临床上是一种现象，而不是一种疾病，所以我们不必担心，便秘主要表现为排便次数少，粪便干结，排便费劲等。导致功能性便秘的原因有很多，例如，进食少或者吃的食物中缺少维生素。因工作压力，生活节奏太快，工作性质和时间的变化干扰了正常的排便习惯，有些人滥用泻药，导致人体对药物有一定的依赖性，造成了便秘。

如果是长期的便秘我们就要在饮食上注意，我们可以每天早晨起来不吃东西前喝一杯温水，使肠胃快速运作起来，让水分快速运送到大便中，我们要注意谷物的摄入，经常揉揉腹部也会治疗便秘。我们可以经常大笑，因为大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助缓解便秘，缓解压力和紧张。在日常生活中我们可以多吃一些蔬菜，香蕉等。对于便秘，我们在生活中要少吃一些辣椒，多吃一些蔬菜。

便秘是一种现象，并不是一种疾病，往往不被人们所重视，但是如果长期的便秘我们就要及时去医院就医，避免给我们的生活和学习带来不必要的麻烦，便秘几乎是困扰每个患者的问题，但是到目前为止，便秘的因素目前还没确认，所以导致便秘的因素是很多的，我们要注意。