治便秘的有哪些水果,治疗便秘的方法

便秘，这是一种更专业的医学说法，常见的说法是大便干燥，上厕所不能出来，胃感觉很肿。正常人通常每天排便一次，如果超过三天没有排便，就是便秘。长期便秘，不仅痤疮，而且由于毒素停留在体内，最终导致某种疾病。因此，对于长期便秘的人来说，在日常生活中多吃以下四种水果有助于预防便秘。

1.柿子：如今，柿子是市场上非常受欢迎的水果。事实上，在品尝它美味的同时，我们也应该知道柿子也有预防痔疮的作用。中医认为柿子味涩（但经过简单处理后会去除），性寒，具有软散结、清热祛燥、健脾生津的作用。因此，对预防便秘、缓解大便干燥或出血有很好的效果。柿子还可以缓解高血压和动脉硬化。

3.香蕉：由于香蕉含有大量的水溶性纤维，因此具有良好的排便效果，已得到研究的证实。

研究表明，水溶性纤维不仅可以调节胃肠道的细菌生态，还可以帮助有益的细菌生长，抑制有害的细菌生长，从而发挥调节胃的作用。因此，如果有些朋友大便干燥，或者经常蹲下，不妨多吃香蕉。

4、苹果：每天一个苹果，疾病远离我，苹果是一种温暖的食物，适合冷热体质的姐妹。苹果富含果胶，激活肠道中的正常菌群，调节胃肠功能，预防便秘。通常在晚上，在20点之前吃一个苹果，第二天，很容易排便。

虽然大便不是一种非常严重的疾病，但长期大便、痤疮、痔疮等，因此，成人和儿童都必须注意饮食，防止便秘。如果便秘发生，你可以在医生的建议下使用一些常见的药物。不要用力过猛，导致肛门撕裂等情况。