孕39周便秘肚子疼怎么办,肚子胀气老放屁还便秘

特别是八九月的时候，孕妇会出现很多问题，比如，失眠、气喘、头晕、便秘等等。其实呢，这些都是孕晚期的正常表现。那么，怀孕39周便秘肚子胀怎么办呢?

为什么怀孕期间容易便秘呢?主要和怀孕期间特殊的生理状态有关系。女性怀孕后，她的激素水平会发生变化。胎盘是联系妈妈和孩子的纽带，胎盘在怀孕期间会产生大量的激素。比如雌激素、孕激素，尤其是孕激素水平高。这种孕激素水平高，它会对胃肠道功能产生影响，最主要使肠子的蠕动下降，它的张力也减少，食物通过的时间就比较长，这是主要的原因。

由于孕妇在孕期要避免药物的摄入，所以孕妇可以通过其他方法来缓解便秘。今天，小编跟大家总结一下如何来缓解孕晚期便秘的问题。大家不妨来学习一下。

1.多吃高纤维食物

多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防便秘。但需要注意的是，食物纤维的摄取量不宜过多，不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。

2.维持定期排便习惯

3.补充益生菌

食用含有乳酸菌或益生菌的营养品，也可以有效改善便秘。孕妇可用简单的方法，例如食用酸奶来缓解便秘。

水分不足是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一，所以必须要补充足够的水分。建议孕妇每日饮用2—3公升的水。清晨起床后，空腹饮用凉开水或蜂蜜水1杯，促进肠胃蠕动。

以上是一些怀孕便秘知识的解答，希望帮助到大家。最后再给大家介绍一些孕期营养补充剂，对孕妇和胎儿有好处：

福施福胶囊(营养素补充剂)：适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。

成人碳酸钙D3片：妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。

叶酸亚铁片：帮助胎儿发育,预防胎儿神经管畸形的发生。