便秘患者的饮食规则有哪些，便秘病人的饮食宜忌有哪些

便秘是困扰许多人的常见消化疾病。便秘的发生不仅会影响患者的排便，还会导致体内毒素过多，随着时间的推移会严重影响患者的健康。那么，便秘患者的饮食规则是什么呢？

1.增加饮食中纤维的摄入量；主食不要太精细，适当吃粗粮

2.每天吃一定量的蔬菜和水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、柚子、糙米、胡萝卜、红薯等。

3.可以适量喝茶，也可以泡一些中草药做茶来调理保健。

4.每天至少喝8杯水，尤其是吃高纤维食物时，要多注意保证饮用水。

5. 早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，腹部按摩或转腰，使水在胃肠道振动，增强排便效果。

6. 每天吃糠皮、麦麸等，以扩大粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘。

7.每天晚上睡觉前按摩腹部，养成定期排便的习惯。

8.增加B 维生素食品的供应，尽量选择粗粮、豆类、酵母等天然未加工食品，以增强肠道紧张。

9. 禁食刺激性食物:禁食酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物。

以上是便秘患者的饮食规则。我们通常需要吃更多有助于消化的蔬菜和水果。此外，我们可以考虑早上起床后喝一杯冷开水、蜂蜜水和盐水，少吃刺激性食物。这可以缓解我们的便秘症状。