老年人便秘吃什么好排便,80岁老人便秘严重怎么办
- 便秘症状
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- 2024-10-22 17:47:46
老年人因为身体渐渐的衰老,首先消化系统的功能就会渐渐地衰退,很多老年人都会出现便秘的症状,而便秘的危害是非常大的,不仅会导致各种肛肠疾病,有高血压的老年人还会因为便秘引起情况恶化,因此老年人便秘需要及时调理治疗,而饮食调理也是必不可少的部分,下面我们就来看一下老年人便秘吃什么好。
1.多吃含有纤维素食物:纤维素可促进肠胃的蠕动,并且在人体的胃肠道中不易被消化、破坏,增加肠内容物,同时还能吸收大量水分使大便软化,从而起到润肠的作用。因此老年人在平时一定要多吃含纤维素丰富的食物,如粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜能治疗便秘。
3.适当吃含有油脂的食物:植物油含有不饱和脂肪酸,适当吃一些花生油、豆油、菜籽油等能直接起到润肠的作用,同时还能起到的作用就是分解产生脂肪酸刺激胃肠蠕动,因此,平时在炒蔬菜时也可多加一些花生油等植物油脂,老年人也可以适当进食适量煮沸过的脂类可治疗便秘。
4.食疗方法:米汤蜜蛋花,首先需要准备好热米汤一碗,蜂蜜20毫升,在准备好鸡蛋1个。加工制作的时候首先将鸡蛋打入碗中,加入准备好的蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆,然后冲入热米汤,再将碗盖上15分钟即成,每日清晨煮早饭时冲服1次。
5.食疗方法:木耳鹌鹑蛋,准备好材料白木耳50克,鹌鹑蛋5个,还要准备好调味的冰糖30克。加工制作的时候应该首先将白木耳洗净之后浸泡12小时后,加入准备好的冰糖,鹌鹑蛋去皮,共炖煮至料熟,每晨空腹时食用1次。
老年人便秘可以吃的食物就为大家介绍到这里了,老年人除了多注意饮食之外,在平时一定要多喝水,多喝水可以帮助身体补充流失的水分,还可起到软化大便的作用,同时也要适当的进行一些腹部按摩,不要总是久坐或者躺着不活动,综合调理之下相信便秘也可以及早好转。
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