红薯吃多了会胀气吗,红薯能引起便秘吗

便秘也是让很多人备受困扰的一种状况，在日常生活当中，要通过采取多方面的措施进行改善，尤其是从饮食角度来讲，多吃一些具有润肠通便作用的食物，有助于缓解患者的痛苦，在选择食物的时候务必要谨慎。那么对于喜欢吃红薯的人来讲，吃多了会便秘吗？

红薯是一种很常见的粗粮，其中的膳食纤维含量丰富，进入体内之后，有助于促进胃肠道的蠕动，可以增加排便的次数，能让肠道变得轻松，所以说适当的吃一些红薯对于便秘有改善的作用，不会导致便秘形成。另外红薯有助于加快体内毒素的排放，还能够让皮肤的颜色更为红润，达到滋润皮肤改善皮肤状况等方面的作用。红薯对于人的视力还有保护的作用，这是因为其中的胡萝卜素被人体吸收之后，能够转化成维生素A，而维生素A有助于防止夜盲症等眼部方面的疾病出现。

红薯对于便秘等病症具有不错的改善作用，日常可以适当的多吃一些，而对如下食物尽量是少吃或不吃。

高脂肪的食物进入体内之后，会增加胃肠道的负担，导致粪便在胃肠道当中积存的时间过长，容易诱发或加重便秘，所以对于各种油炸的食物尽量是不要吃。

第二、高糖分的食物

糖分含量过高的食物也会增加胃肠道的负担，而且经过消化吸收之后，更容易转化成脂肪，对于便秘的控制也没有好处。

第三、辛辣刺激性的食物

辣椒、葱、姜、会对胃肠道造成刺激，不利于便秘的改善，日常也最好是不要吃。

红薯吃多了通常不会导致便秘形成，反而对便秘具有一定改善的作用，还能达到防癌、美容肌肤、保护视力等多方面的作用。建议平时可以适当的多吃，但有胃酸的人一次不要吃太多便秘的，日常应该远离高脂、高糖、辛辣、油腻、刺刺激的食物。