摄入太多蛋白质会便秘吗,蛋白质摄入多少算过量

现在生活条件好了，家家就一个宝贝，很多家长都以各种方式给孩子补充营养，顿顿鸡鸭鱼肉的，结果孩子出现了便秘问题，每天大便都非常困难，憋得小脸通红，有时候甚至会把肛门撑破，孩子难受，家长心疼。

孩子便秘或大便干结主要原因是食物结构不合理。很多家长总以为鸡，鱼，肉，蛋，奶，骨头汤，鸡汤营养好，长期让孩子以荤食为主，很少吃粮食和素菜。荤食热量高纤维少，残渣体积小，不容易引起排便感觉，大便在肠道停留时间长，水分被吸收掉，所以大便干结，便秘;蔬菜粮食含热量少，体积大，残渣多，容易刺激肠道蠕动排便。要想孩子大便通畅，必须荤素搭配，主食副食比例合理。有的家长为了孩子通便，给孩子多喝水，水在肠道被吸收从尿排走，不能软化大便;有的给孩子吃蜂蜜，孩子肠液丰富，不需要润肠，蜂蜜起不到排便作用。

以此家长不要觉得孩子生长发育快，需要优质蛋白就一味的给孩子吃肉食，要想孩子健康成长，只是吃肉是不对的，均衡营养，合理膳食，肉类，蛋类，奶类，果蔬都要摄入，这样既保证了孩子的营养，又能够预防孩子便秘。