常喝酸奶能治便秘吗,低聚果糖能治便秘吗
- 便秘症状
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- 2025-03-03 18:29:09
从医学角度上说,导致便秘的其中一个原因是肠道菌群的失调,即有害菌的比例增多或有益菌(益生菌)的比例减少,故解决的措施就是增加益生菌的比例。而我们所知道的含益生菌的食物就是酸奶,对于便秘而言,选择药补还是食补,也许更多人愿意选择后者,也会相信酸奶能治疗便秘。
酸奶中确实含有益生菌,这些益生菌也有促进肠道中有益菌(益生菌)的健康繁殖,但酸奶在改善疾病中的功效有点被夸大了。对于轻微便秘或者腹部不适的人群而言,喝酸奶可以起到比较好的效果,但对于严重便秘者而言,应该补充的是含益生菌的补充剂,喝酸奶并不能起到明显效果。再者,若便秘的病因不是源起于肠道菌群失调,那么喝酸奶并无益处。

便秘是许多疾病的综合表现,即便秘通常不是由一种疾病引起的,当发现自己存在便秘的问题时,虽不会危及生命,但不应该忽视,及早到医院接受正规检查,排除癌症的可能,找出病因,积极治疗,防止潜在病情的延误。
如何酸奶是否含益生菌
酸奶是一种含益生菌的食物,对轻微的便秘或肠道不适有缓解功效,偶尔进食酸奶能维持肠道中的菌群平衡,但不能那它当治便秘的药物看待。
酸奶是由优质牛奶发酵而来的,故发酵型的酸奶质量优于调配型的,调配型的酸奶是指在牛奶中加入调配料而形成的酸奶。
一般在市场中能见到“乳酸菌酸饮料”字样的酸奶,这些都并不是真正含益生菌的酸奶,其中益生菌的含量低得可怜,它的营养成分也只是酸奶的1/3。再者,即使是含益生菌的酸奶,在经过了喉咙口腔,到达肠道的时候,剩下的益生菌数量也很少,而且,酸奶中到底原本含有多少益生菌,这也是个因素。
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