香蕉能帮助排便吗,通便的水果第一名

吃香蕉一般可以起到辅助治疗便秘的作用。

除了上述提及的情况外，吃香蕉缓解便秘还适用于存在功能性消化不良的人群。这是因为香蕉中含有的5-羟色胺有助于调节胃肠运动功能，从而改善不适症状。

在日常生活中，若想预防便秘的发生，建议调整饮食结构，多摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯等；同时还要养成良好的排便习惯，定时排便。