便秘喝柠檬水有用吗,严重便秘最怕三种水

夏季喝柠檬水的好处。柠檬是我们经常吃的酸味水果，女性喜欢喝柠檬泡水，那柠檬水的功效与作用有哪些呢?柠檬酸酸的味道和清新的香味，都会对身体带来强烈的刺激，对于肠胃与便秘问题有不错的疗效。

柠檬的香味能对持续进行夜生活而紊乱的生物钟作出调整

平时的生活习惯一旦出现失衡，特别是喜欢晚睡的人，体内生物钟被打乱，吃饭后从食物中摄取的能量就会积聚在体内，让你慢慢变胖。晚饭吃得晚，睡前无法完全消化，然后早上起来不饿，于是就不吃早餐，这样会令生物钟的自我调整能力下降.

而柠檬的香味能对持续进行夜生活而紊乱的生物钟作出调整，特别是早上起来后，饮食一些含有柠檬的食物或饮品，都会刺激交感神经，调理整个循环系统。

刺激五感的蜂蜜柠檬水

材料(1杯分量)：柠檬榨汁1汤勺、蜂蜜1茶匙、冷水150-180毫升

用压榨器将柠檬榨汁，然后加入蜜糖拌匀后，倒入冷水，用勺子搅拌。

充满维生素的柠檬杂果汁

材料(1杯分量)：柠檬榨汁2汤勺、橙子半个、葡萄柚半个、蜂蜜1茶匙

将柠檬、橙子和葡萄柚用压榨器榨汁，然后将3种果汁一同倒入杯子里，搅拌即可。