便秘都吃什么水果好,便秘别吃10种食物

当许多人患有便秘时，他们经常脸色苍白，一点力气都没有，尤其是女孩，这影响了他们的美丽。事实上，我们都知道便秘不是一种严重的疾病，所以我们应该在生活中好好照顾便秘。许多病人认为吃水果可以治愈便秘。真的吗？便秘患者应该吃什么水果？

便秘每天吃什么水果？

香蕉是一种热带和亚热带水果。它含有高糖和丰富的膳食纤维。一般来说，100克新鲜水果的膳食纤维含量约为1克，而香蕉含量为3克.1克。膳食纤维能吸收肠道内的水分，使粪便膨胀，促进肠道蠕动和排便。同时，香蕉含有大量的水溶性植物纤维，可引起高渗透性胃肠道液体分泌，从而吸附水到固体部位，使粪便变软，易于排出。

苹果富含果胶，能吸收胃内铅、汞等物质的排放，富含纤维素能促进肠道吸收，改善便秘，达到收小腹的目的。

猕猴桃也被评为水果之王，主要是因为它富含膳食纤维，可以促进排便。研究表明，每天吃猕猴桃的人每月的粪便量是不吃猕猴桃的人的两倍。这些食用纤维可以帮助人体胃肠道消化，吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻脂肪。更多的研究表明，猕猴桃中的维生素c含量居所有水果之冠，不仅能减肥美白肌肤，而且含糖量低，口感酸甜，是女生减肥的最佳选择。

关于便秘每天吃什么水果的相关介绍。大多数病人的朋友明白，这里提醒大多数病人在工作日多吃水果来预防便秘，养成生活中不多吃、不乱吃、不暴饮暴食的好习惯，这些都有利于你的便秘。

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