吃柿子能缓解便秘么,吃柿子能缓解便秘吗
- 便秘症状
- 用户投稿
- 2025-02-03 18:08:06
柿子具有很高的营养价值,它含有钙、铁等多种矿物质元素和果糖、葡萄糖等多种糖类,还含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等多种营养成分,有润肺止血、润肠生津等功效。那便秘吃柿子好吗?吃柿子能缓解便秘吗?
1、能缓解便秘
柿子中含有丰富的果胶——一种具有良好的润肠通便的水溶性膳食纤维,对肠道正常菌群的生长有很好的保持作用,从而能很好的缓解纠正便秘。

3、不要大量吃
不仅因为柿子中的鞣酸会降低身体对矿物质的吸收利用,还因为柿子中的糖类含量较高,柿子吃多了会影响我们的食欲,从而会减少正餐的摄入,最终容易使我们营养不良。所以不要大量的吃柿子。
4、建议及意见
便秘者要养成合理的饮食习惯,多吃膳食纤维含量高的食物,易消化;多喝温开水,能加强对结肠的刺激;适量的运动,促进血液循环。这些都有助于缓解便秘,对治疗便秘能起到很大的帮助。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1919100645@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
下一篇
返回列表