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哪些生活习梗男┗嵋鸨忝?

长期不规律的饮食和经常熬夜等生活习惯使我们逐渐患上便秘,便秘会使我们的排便困难,但也会出现腹痛和大便带血,我们应该每天早上喝一杯盐水。哪些生活习惯会导致便秘呢?

(1)粪便质量:大便干燥或过稀是肛肠疾病的重大灾难。直肠内的干粪便不仅对人体健康有害,而且对直肠的血液循环极为不利。特别是当这些干粪便通过肛门排出时,它们往往会扩张和充血肛门血管,有些甚至会导致肛门裂缝和大便血液。

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(3)排便力:排便必须在排便明显时,排便必须排便,排便力不应过大。有些人上厕所,不管排便感觉是否强烈,只是人工强迫排便,这只会增加肛门不必要的负担,造成损伤。另一种情况是没有粪便,但由于某种原因,总是觉得肛门有粪便,反复上厕所。

(4)排便习惯:正常的大便时间应控制在5分钟之内,有的人在大便时喜欢看报、吸烟等,分散了大便的注意力,使排便感觉减弱,延长大便时间,造成肛门疲劳。这种情况可导致肛门直肠部受压充血、血管曲张,甚至使直肠勃膜与肌层松弛分离,脱出肛门外。

以上是便秘的主要原因。我们需要减少日常饮食中的辛辣和刺激性食物。在工作中也要保持愉快的心情,保持良好的卫生习惯,坚持每天排便。只有这样,便秘才能停止反复发作。