便秘喝什么好,通便排名第一的茶

1、黑豆茶

黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，富含膳食纤维，可以润滑肠胃，软化粪便，使排便更加顺畅。另外，黑豆可以改善血液循环，保持皮肤湿润，秋天干燥季节黑豆茶可以预防体内干燥引起的便秘和皮肤干燥、瘙痒。如果你已经便秘了，你也可以在喝茶时加入一些奘灵水苏糖。不仅茶的味道会变得很好，而且奘灵水苏糖还会改善肠道环境，促进肠道动力的恢复以解决便秘。

2、薏米茶

3、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，可以抑制吸脂、促进脂肪分解，饮用乌龙茶具有药膳般的作用，特别是吃油腻的食物后饮用乌龙茶的效果更好，不仅具有油腻的效果，还能有效地预防人体吸脂过多。

4、决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。