哺乳期间吃什么治便秘,哺乳期痔疮怎么办

干了新妈妈，本应美满幸福，但若被严重便秘“缠”上，那么就心神不安了———排便又干又硬无法排出来，再加上创口未好害怕用力……哺乳期便秘能不能根据饮食搭配和运动来医治呢？回答是毫无疑问的。

粗纤维食品哺乳期妈妈也应多多的服用，如芋头、杂粮和各种各样绿叶蔬菜；多吃例如梨子等富含水份的新鲜水果；推动胃肠功能与富含有机物的食品类也可以提升消化吸收与润肠作用，如纯蜂蜜、香蕉苹果、iPhone、酸牛奶等；含油酸的食品类，如花生仁、榛子仁、黑芝麻粉、瓜子仁等也是好的挑选。

刚阴道分娩后的新妈妈，不必总在床上，这不利大便。生完孩子身体恢复后，哺乳期妈妈可做一做平卧曲膝等运动，与此同时常常按摩腹部，有利于肠胃修复肠蠕动，避免 严重便秘。每日缩肛也可防止严重便秘。运动频次和抗压强度必须依据哺乳期妈妈身体素质而定。