孕期便秘的厉害怎么办,怀孕便秘什么时候能好

根据医学研究表明，西梅对于预防便秘，有很好的作用，如果患者有便秘的症状，可以尝试弄一些天然的西梅汁，这样或许可以起到预防便秘的效果，有问必答网专家指出，有一些孕期的女性，也很容易出现便秘的症状，这些女性在治疗的时候，就更加要小心了。

孕期出现了便秘要怎么办才好呢

第一，多吃蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

第三，注意饮水技巧每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

第四，每天坚持活动身体孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

第五，保持身心愉快合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

便秘患者要注意，能够缓解便秘的症状的方法有很多，但不一定有适合孕妇采用，所以无论孕妇采用哪一种方法治疗便秘，都应该在医生的建议下使用，这样才能避免因为预防便秘，而导致其他的孕期不适症状出现。