按哪个部位治便秘最有效,大便拉不出来拍三下

秋天到了，天气十分干燥，人体内的水分流失的很快，再加上来自工作生活上的压力，在不节制的饮食习惯很容易就会引起便秘的发生。便秘是一种难言之隐，在中医看来是可以通过按摩来治疗便秘的。那么按哪个部位可以治便秘?

1，按摩腹部外侧：在床上躺着，双手放在腹部外侧上面，用掌跟慢慢往下推按，一直到腹股沟的地方，这样重复动作做50次。中间累了可以停一会接着按。

3，拿捏腹肌：还是躺在床上，用手指捏住腹部的肌肉然后放下，接着再捏再放下这样重复50次。当然双手是可以同时一起进行的。

4，按摩耳朵：耳朵上有很多对应着身体其他部位的反射区穴位，所以通过手对耳朵按摩，是可以刺激身体的其他部位，可以用手轻轻拉耳朵让耳朵发热拉伸，不要太用力哦，会疼的。

5，脚底按摩：可以用手分别按摩脚底直到发热，在脚底有个穴位叫涌泉穴，按摩这里是可以起到改善便秘的，从而促进肠道的蠕动。

对于便秘我们可以通过按摩来治疗，切不可靠吃泻药来帮助排便，这样做是很伤身体的，还会破坏掉身体正常排便功能，到最后会依赖于药物，没有药就排不出来的现象出现，我们要从自身的生活习惯改变来根治便秘，饮食上要特别注意不要吃带有刺激性的食物，多喝白开水，多吃些能够增加肠道蠕动的食物(银耳，萝卜，梨，蜂蜜水，柠檬水等)，早睡早起保证，养成早上排便的习惯，不要久坐，要让身体动起来，要有好的心情。