怀孕22周严重便秘怎么办,怀孕23周便秘怎么办

便秘虽然说不是一个大毛病，但是随着孕期的增大，便秘对于孕妈妈来说还是感觉到身体不适的，最明显的感觉就是觉得自己的身体不畅快，比较笨拙，这一方面是由于孕妈妈的平时的心理导致的，另外一方面便秘对于孕妈妈来说确实是一个不小的考验，特别是到了中后期，孕妈妈们在排便的过程中不敢使劲生怕会影响到自己的宝宝。但是便秘会导致肠道内的菌群失去平衡，所以危害是不可以小觑的，另外便秘会导致体内的毒素无法排除，对于胎儿和妈妈来说都是不好的。

另外怀孕期间出现便秘多和缺乏运动有直接的关系，所以不要因为怀孕就放松对自己的锻炼，平时只要是不激烈的运动都可以做的，比如说可以练一练孕妇瑜伽，这不仅仅有助于排便，而且对于妈妈分娩的时候也有帮助，再比如孕妈妈可以通过吃饭之后保持一定运动量的散步来锻炼身体，散步对于人体健康也是很有帮助的，另外妈妈们要养成很好的饮食习惯，因为饮食偏嗜等造成肠蠕动功能差，所以平时尽量少吃一些刺激的上火的食物，这些食物在引起人体上火后就更加不容易排便了，所以为了自己身体的健康也为了肚子里可爱的小宝宝，平时妈妈们能忍耐的还是尽量的去忍耐一下。

除此之外，一个健康的心理情绪在怀孕的过程中也是特别重要的，一个良好的轻松的心态可以缓解便秘的情况，而且对于自己的身体也很有好处，一定不要让自己长期的处于一个焦虑的状态，我们都知道怀孕的时候因为各种因素会导致孕妇不安，但是要尽快的消除精神紧张,根据身体情况,也可以用点中药，但是一定要服用温性的中药，如麻仁、决明子等，这些对于排便都有好处，而且在孕期服用也没什么副作用。