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气虚便秘吃什么食物调理,气虚便秘怎么调理最有效

气虚便秘可以吃些含有高纤维和维生素B的食物,还有一些果胶食物、易产气食物和能益气润肠的食物也要吃些,都能帮助缓解症状。

1.高纤维食物

出现气虚便秘的症状就要调整饮食,可以吃些高纤维的食物,比如各种新鲜的蔬菜水果,有胡萝卜、莴笋、火龙果、白菜等,还有玉米、麦麸等食物,食用后能促进肠胃蠕动,缓解便秘,还能补充多种营养。

2.含有维生素B的食物

在平时也要多吃些含有维生素B多的食物,常见的有粗粮、豆类食物等,这类食物能帮助增强肠道的紧张力,利于大便排出。

气虚便秘吃什么食物调理,气虚便秘怎么调理最有效

气虚便秘后也要多吃些果胶食物,比如苹果、香蕉、柑橘、卷心菜等,能帮助软化大便,缓解便秘,还有益气补虚等效果。

4.易产气食物

易产气的食物也可以吃些,能帮助增加体内的气体,肠内也会鼓胀,然后促进肠道蠕动,这类食物主要有土豆、红薯、香菇、栗子等。

5.益气润肠的食物

如果有气虚便秘的症状还可以吃些能益气润肠的食物,有杏仁芝麻糖、人参黑芝麻饮、白萝卜蜂蜜汁等。

出现气虚便秘的症状就要及时治疗,可以在医生的指导下服用中成药,常用的药物有麻仁润肠丸、补中益气丸等,还可以通过食物来调节,多吃些益气润肠的食物。