中老年人经常便秘吃什么,改善中老年人失眠吃什么

中老年人总是便秘可以通过吃富含膳食纤维的食物，或者是吃润肠通便的药物改善。

便秘的患者在日常生活中需要注意养成良好的排便习惯，每日定时排便，建立良好的排便规律。同时需要注意加强锻炼，不要久坐久卧，对于改善便秘也是有帮助的。

如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。