酸奶配蔬菜可以减肥吗,便秘喝酸奶好吗有效果吗

便秘是在我们生活中常见的一种问题。便秘，用简单的话来讲就是拉不出来大便，或者是大便费事。那么这样的情况发生后，人的身体会不舒服，心情也会烦燥。所以解决便秘是非常重要的。那么这里我们来了解一下，在平时生活中，通过饮食来改变便秘的情况。

2.那么现实生活中，发生便秘的人不少。引起便秘的原因有很多。其中我们大众心理最普遍认为的就是上火了。因为上火就很容易导致便秘。那么这样便秘后，我们可以吃一些降火的或者滋润肠道的食物。当然比较常食物的就是绿叶菜和酸奶。绿叶菜，就是比如菠菜、空心菜、生菜等。这些菜里含有纤维素，也含有多种的营养元素，尤其是纤维素，可以在根本上解决便秘的症状。还有就是酸奶，酸奶大家都知道，是通过发酵而来的，酸奶不仅可以补充营养，还可以帮助消化。因为酸奶中含有多种有益菌，可以润滑肠道。加速肠道蠕动，所以也可以改善便秘的症状的。那么绿叶菜和酸奶对于便秘的患者来讲，哪个更厉害。这个答案不是统一的。因为每个人的体质不同，基础不同，而且对于食物的吸收和代谢也是不同的，所以有些人喝了酸奶，可以解决便秘的症状，有些人吃了绿叶菜可以解决便秘的症状。这两种食物对于便秘的患者来讲都是可以解决便秘的症状的。但是哪个更厉害，更有效果，只有试了才知道。所以不能一味的比较对付便秘绿叶菜和酸奶哪个更厉害。

最后，便秘的发生不是一个偶然的情况，大多数便秘的患者，都是由于平时生活中的习惯不好造成的。比如爱吃肉，不爱运动。不吃青菜。或者是患者每天不爱喝水。这些都是可以造成便秘的。所以平时生活中，要多吃绿叶菜，多喝酸奶。这样对于便秘来讲发生的可能性就是比较小的了。