吃外卖便秘是怎么回事啊,经常吃外卖会得癌症吗
- 便秘症状
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- 2024-11-04 08:32:48
吃外卖便秘考虑是食物过度油腻、暴饮暴食、长期不运动、精神过度紧张、自身患有痔疮等原因导致。需要针对不同原因,选择不同方式改善。
1、食物过度油腻:
若长期喜欢吃一些油腻不易消化的外卖,比如炸串、汉堡、鸡排、炸薯条等。此类食物不利于胃肠的消化和吸收,容易导致胃肠蠕动减弱,引起便秘。患者可以适当的多喝一些水,吃一些新鲜的瓜果、蔬菜,比如苹果、火龙果、黄瓜以及西红柿等,有助于改善症状。
2、暴饮暴食:
如果患者在吃外卖的时候,有暴饮暴食的习惯,也会导致胃肠功能紊乱,引起大便干、排便困难等不适症状。建议在吃饭的时候应注意细嚼慢咽,避免暴饮暴食,更有利于身体健康。
如果长期吃外卖,还不经常锻炼身体,也可导致胃肠蠕动功能下降,从而会引起便秘。可以适当的进行一些运动锻炼,比如跑步、骑单车、跳健身操以及瑜伽等,可刺激胃肠蠕动,改善便秘。
4、精神过度紧张:
若精神长期处于紧张的状态中,也会导致胃肠功能发生紊乱,引起食欲减退、便秘、腹胀等临床症状。平时应适当放松心情,可以偶尔听音乐或看电影,对调整心态有帮助,也可以使便秘的情况逐渐得到改善。
5、自身患有痔疮:
平时应养成良好的生活习惯,合理搭配膳食,营养摄入均衡,坚持进行一些运动锻炼,养成良好的作息习惯,对身体恢复有帮助。
痔疮属于常见的肛肠疾病,主要会表现为排便时出血、排便困难、排便疼痛以及肛门瘙痒和痔疮脱垂等临床症状。若痔疮患者长期吃外卖,没有合理搭配膳食,也可导致病情加重。患者可以在医生指导下应用痔速宁片、槐角丸、清火栀麦片等药物治疗。
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