老年人便秘的食疗,老年人便秘食谱大全

重阳节敬老，我们此时也要借此机会关爱老人，关注老人的身体状况。秋天气候干燥，老年人渴的感觉不敏感，身体缺水，所以秋天是老年人便秘多发的季节。以下四种药粥以润为原则，滋润肠道，促进排便，不引起腹泻。患便秘的老年人可以试试。

肉苁蓉粥取肉苁蓉15-30克，放入砂锅加水煮烂，去渣，放入羊肉、粳米各100克煮粥。粥成功的时候，加入葱和姜，再煮一两次就行了。《本草经疏》指出:肉苁蓉，老人干燥，应该煮粥吃。

杏仁粥取甜杏仁20克，用热水浸泡软皮破烂，和粳米100克煮粥，煮沸后加入冰糖适量煮粥即可。此方适用于肺虚喘咳的老年便秘者食用。

菠菜粥菠菜适量，加入沸水加热几分钟，取出沥水切碎备用。取粳米100克洗净，放入锅中加水煮，粳米熟后放入菠菜煮几分钟即可。这种粥适用于血虚老年便秘者。《儒门事亲》指出：“菠菜粥治久病，便涩滞不通及痔漏，宜常食之。”

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