经常便秘吃什么好，经常便秘吃点什么好

便秘这类情况的影响是非常大的，而且患者会非常的痛苦，对于便秘这类常见的疾病来说，自行的缓解是非常重要的，尤其是在饮食的方面，患者在平时的日常生活中一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如菠菜、芹菜、西红柿、香蕉、火龙果、西瓜、哈密瓜、黄瓜等等。可以养成每次饭后喝酸奶的习惯，因为酸奶当中是富含乳酸菌的很利于消化肠道。另外在每晚睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，会有排毒的功效。平时每天一定要保持八杯水，少吃辛辣和油腻的食物，饮食尽量清淡等等。

对于便秘情况的患者除了饮食之外，积极的参加体育锻炼也是非常重要的，患者可以适当的进行一些有氧运动，但是要量力而行，避免滥用药物，每天保持良好的排便习惯，合理安排工作与生活的时间，生活要有规律等等。

便秘属于一种慢性的疾病，临床上可以分为两种，分别是功能性便秘和器质性便秘，患有便秘一般要就诊于消化内科，便秘的形成因素是非常复杂的，一般认为是与很多种因素相互作用有关，这当中最为常见的就是不良的生活习惯，除此之外，遗传的因素、免疫系统的疾病、环境的因素以及心理的因素等等也都有可能引起便秘的发生。

便秘的发病范围是非常广泛的，任何的患者都会有患有便秘的可能的，通常来说女性的患者会多于男性的患者，而老年的患者会多于青年的患者，患有便秘的主要的临床表现是就排便困难，大便干结，有排便不净感，排便次数减少等等的情况，有的严重的便秘患者还会伴有全身的情况出现例如失眠、多梦、抑郁、精神紧张等等。