老人便秘严重吃什么好,老人家便秘吃什么效果最快

便秘是生活中很常见的一个现象，也是我们很多人都会经过过的，但是往往大多数的便秘患者都不把便秘当做一回事，没有及时的调理治疗，致使便秘日渐严重，不仅行程及习惯性便秘增加治疗的难度，还有可能引发痔疮，食欲不振，内分泌失调以及胃肠消化系统方面的疾病，其中以老年人的便秘最为常见，一定要及时的调理治疗。

老年的便秘患者通过药物通便以后，就需要从食物方面着手，逐渐的改善便秘的状态，平时在饮食方面一定要注意多样化，荤素搭配，尽量多吃些含丰富维生素和粗纤维的食物，比如说燕麦，薏仁，绿豆，红豆，小米，糙米，胡萝卜，山药，地瓜等等，也可以每天适当的喝些蜂蜜水，病情还要坚持做身体锻炼，就可以达到缓解便秘的效果。

老年人便秘还跟肠道干燥消化功能弱有很大的关系，平时除了要多吃些清淡的松软易消化的食物之外，也要注意及时补充身体水分，饭前喝杯温开水或者是热汤都有利于食物的消化，多吃些新鲜的水果蔬菜，油炸油腻的食物以及生冷发硬的食物都不能吃的太多，饭后可以做些适当的运动帮助消化，尽量少食多餐不能暴饮暴食以免加重消化负担引起便秘。