不便秘对身体的好处,便秘真的治不好吗
- 预防便秘
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- 2024-10-12 14:32:49
便秘是指人们的排便次数减少,在排便时较为费力,有人用堵车来形容便秘,即使让人异常烦躁却又无可奈何。随着人们生活压力的加大,患上便秘的人群越来越多,大家需要了解便秘的基本知识,学会自我调理,切忌利用泻药来缓解症状,这样只会对药物形成依赖。
不少人都会认为便秘只是无关紧要的一种生理现象,并不予以重视,所以经常都会走入以下的六个误区:①不把便秘当成病:即使发生便秘也认为自己很健康,依然我行我素,导致便秘的情况加重;②认为只要每天排便就没事:就算每天都能排便,但如果排便时明显很吃力,粪便干结而量少,也是便秘的症状;③只补纤维不补水:以为只要多吃果蔬就一定可以缓解便秘,不重视喝水对便秘的影响;④认为排毒就是助排便:女性更趋向于购买排毒的保健品来防治便秘,实际上这样的作用并不大;⑤把泻药当灵丹:长期服用泻药会形成依赖性,不利于身体健康;⑥认为便秘只需治胃肠道:便秘可引起全身机能的异常,必须要经过检查后进行全方位的治疗。
我们一定要重视便秘,在出现排便困难时就要到医院就诊,防止诱发并发症。在治疗期间,要同时补充纤维素与水分,多吃油菜、樱桃等有助于清除体内垃圾的食物,每天早睡早起,保持舒畅的心情,可以帮助机体建立一个规律的排便习惯。
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