长期便秘的人应该吃什么,经常便秘不能吃什么

长期久坐和长期饮用过多刺激性食物的人都是易患便秘疾病的主要人群，便秘的发生会让很多患者出现排便困难、便中带血和排便次数减少等症状。便秘的发生严重的影响着人们的身体健康，那么，长期便秘的人饮食禁忌有哪些?

一、在饮食上要忌食那些易胀气、不易消化的食物：常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气;加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

三、便秘患者在饮食上不要过多的食过甜的、乳类食物：因为食太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情;牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排出。

四、便秘患者在日常饮食上要注意禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料：因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘;而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。

五、辛辣刺激、温热性食物也是便秘患者在饮食上禁忌的：常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。

严格的来说，患有便秘的病人在平时一定要对自己的饮食搭配非常严格，要多吃一些蔬菜和高纤维的食物。另外，患有便秘的人在平时一定要多喝白开水和淡盐水，这样能有效的帮助排出体内毒素，恢复健康的身体。