便秘啥时候喝酸奶好,排便最好的酸奶是哪种

便秘患者可以在早上喝酸奶，也可以在饭后喝酸奶，一般建议在饭后半小时到一小时喝比较好。酸奶能够调节肠道菌群，可以改善便秘患者的肠道功能，但应注意避免喝过凉的酸奶，以免加重便秘。

1、早上：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，起到缓解便秘的作用。建议便秘的患者在早上喝酸奶，能够促进排便，减轻便秘的症状;

3、饭后：一般在饭后半小时到一小时左右喝酸奶，能够促进消化，帮助排便，但应避免喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，以免加重胃肠不适;

4、其他时间：如果患者习惯在晚上喝酸奶，建议在睡前喝，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还能够改善睡眠质量。

酸奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，还含有一定量的活性益生菌，经常喝酸奶有利于肠道健康。但如果患者存在乳糖不耐受的情况，不建议喝酸奶，以免出现腹泻、腹痛、腹胀等症状，如果出现上述症状，建议到医院的消化内科就诊，由医生进行B超、便常规等检查，明确具体的病情。