便秘按摩哪个部位最有效果,十秒快速催大便的方法按摩

便秘是一种常见病症，主要是粪便在肠道内难以排出导致的，出现症状后可以通过按摩促进排便，同时可配合腹部热敷、药物治疗等方法缓解症状，常用的按摩穴位有天枢、中脘、支沟、气海、大横、天枢、足三里等。

1、天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，作用理气行滞、调节胃肠蠕动;

2、中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处，作用理气健脾、和胃消食;

4、气海穴：在人体的腹部，脐下1.5寸，用拇指指腹按揉可以理气活血，对于便秘有一定缓解作用;

5、大横穴：位于上腹部，脐中旁开4寸，左右各1个;

6、天枢穴：位于脐区，脐直下1.5寸处，作用理气消食导滞;

7、足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴旁开一横指，是足阳明胃经的穴位，对于便秘有一定缓解作用。

除按摩以上穴位外，还可顺时针按摩腹部的方式缓解便秘，还可配合上述穴位的穴位来辅助治疗便秘，日常生活中也可以多食用一些富含纤维素的蔬菜水果，多喝水，加强锻炼。如果便秘症状严重，建议及时到医院就诊，在医生的指导下使用麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物治疗，如果是器质性病变引起的便秘，建议在医生的指导下进行手术治疗。