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夏天喝什么汤解锁,长期便秘吃什么调理

便秘的症状每个人都有可能出现,但夏天很多人喝水少,饮食不注意,便秘的症状更加严重,夏天很多蔬菜成熟,新鲜,其中蔬菜中含有的成分对便秘的症状也有很好的治疗作用。

1、苦瓜汤:苦瓜是寒冷的蔬菜,夏天成熟,夏天有人因为内热便秘,所以经常吃有效的清热去火,止渴消暑,用苦瓜做汤喝,经常内热的人不必担心便秘。

夏天喝什么汤解锁,长期便秘吃什么调理

2、冬瓜汤:冬瓜同样也是一种具有清热祛暑、润肺生津作用的蔬菜,因此也有助于夏季降火。而且其中含有的维生素C、钾元素等都比较丰富,可以帮助排水消肿。

冬瓜淮山蹄髈汤的做法:首先准备好食材,比如蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。制作的时候首先应该把蹄髈清洗,放入锅内加入适量的料酒,再使用热水焯一下,去除蹄髈的腥味,之后把淮山、冬瓜、生姜洗净然后切小块,另外锅内加水把蹄髈放入,再次加入淮山、冬瓜、生姜等材料,小火慢炖熟烂即可。

经常便秘的患者还应该注意的就是少吃一些比较精细的食物,多吃一些含有粗纤维的水果和蔬菜、五谷粗粮,同时注意多喝水,尤其是早晨起床之后多喝一杯蜂蜜水,吃一根香蕉,养成定时排便的好习惯,就可以让自己的便秘症状及早好转。

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