便秘揉肚子是顺时还是逆时,便秘可以逆时针揉肚子吗

便秘是经常会发生的事情，一般发生便秘的情况可以试着揉揉肚子，适当的揉肚子可以缓解便秘的苦恼，那么便秘揉肚子是顺时针还是逆时针呢？揉肚子得方法是怎么样的呢？下面我们一起来看看吧！

便秘揉肚子应该顺时针还是逆时针

一般来说，便秘时揉肚子是要顺时针方向的。

便秘揉肚子的具体方法是怎么样的

1.我们可以采取站立或者仰卧的方式，哪种方式对你而言方便你就采取怎么样的方式。如果是冬天，建议先把手搓热再去按摩腹部，注意不要让腹部着凉。

2.伸出手，展开手掌，将手贴住腹部的肉轻轻往肚脐方向推，用顺时针的方式绕肚脐画圈圈的方式揉，力量不要太大，微微发力，肚子感受到发力即可。

3.维持这样的动作5分钟，时间不要太长，感受到肚子微微发热即可，切不可大力的揉搓，同时配合呼吸的节奏，不要憋气。