女人长期吃益生菌的好处,成人便秘专用益生菌第一名

便秘是日常生活中一种很常见的症状。便秘的症状时轻时重，很多人都没有把它当回事，或者自己买药解决。那么便秘吃什么药好呢？众所周知，常吃泻药对于身体是百害而无一利的，那么便秘吃什么好呢？每天服用益生菌产品，也是一个不错的选择，它能够改善你的消化内环境，从根本上减轻便秘的症状。

“目前消化门诊有超过50%的病人患的是功能性消化不良，以腹胀、腹泻和便秘为主要症状，肠道菌群失衡可能是导致功能性消化不良的主要原因。”如果是因为肠道菌群失衡导致的不适，不必吃药，在注意作息和科学饮食的同时，吃一些益生菌酸奶就能够明显改善症状。很多人到超市看着琳琅满目的酸奶不知如何选取。如果要选的酸奶能对胃肠不适起作用的，选择要注意3个点。

二是益生菌酸奶中活性益生菌要达到足够数量，至少要达到1×106个/毫升。如果少于这个标准，就无法保证该益生菌对消化系统能起到的效果。

三是以“菌株”为准。所有的酸奶中都含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，在这个基础上，各个厂家又增加了其他的益生菌。

由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时吃含有益生菌的酸奶，一般选择饭前饭后吃效果比较好。此外，因为含有益生菌的酸奶加温时菌种会失去活性从而失去作用，因此，也不宜加热后吃。有的人本来就腹泻了，再喝冷冰冰的酸奶会感到不舒服，有时甚至会加重腹泻症状，这类人可以选择将益生菌酸奶从冰箱中取出后，放至不太冰冷时再吃。