孕期便秘严重怎么办,孕妇便秘可以吃益生菌吗

孕期便秘是一种常见的现象，多由体内激素与盆底肌肉功能的改变或子宫增大对直肠的压迫引起，可以通过调整饮食、适量运动、养成排便习惯、药物治疗等方法缓解。

1、调整饮食：孕妇可以适量多食用一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、红薯、粗粮等，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。此外，还应多饮水，以软化大便，促进大便排出。应避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒等，以免加重便秘;

3、养成排便习惯：孕妇需要养成良好的排便习惯，可在每天早晨起床后或早饭后2小时左右，定时进行排便，且排便时应集中注意力，减少外界因素的干扰。可选择相对较容忍的姿势，如水盆腔，避免收缩腹肌用力，导致腹部压迫而影响排便;

4、药物治疗：如以上方法均不能有效缓解便秘，可在医生指导下应用乳果糖口服溶液，是一种人工合成的寡糖，可促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。孕妇也可以在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌散等益生菌药物，可改善肠道菌群紊乱的情况，从而缓解便秘。

孕妇处在特殊时期，若需用药应在医生指导下进行，不可盲目服药，以免对胎儿造成影响。此外，还应定时进行产检，以了解胎儿的生长发育情况。